b t w masa

No wiec chcialem zrobic sobie taki cykl: HP Cell Pump Mono (na sama faze nasycenia) Tauryna Carbo L-Glutamina ZMA Omega3 Witaminki Jakies sugestie ?? Moze cos dodac ?? Zaznaczam ze moim celem jest masa

Witam,mam odnośnie pytanko jak ćwiczyć zeby wyrzeźbić biceps,masa jest,trenuje spory czas,ćwiczenia jakie robie to na chantlach i gryfie łamanym.Proszę o doradzenie i Pozdrawiam

Cześc mam 18 lat cwicze już mocne pół roku zaczełem zauważać hmm lekkie braki bo masa juz nic nie idzie zrobiłem sie żylasty więc czas sie wspomóc, mianowicie jak by można było to dawkować w połączeniu ? może ktoś doradzić jak brac ?

Osoby ćwiczące street workout mają doskonałą rzeźbę ale ich masa mięśniowa nie jest zbyt duża. Wiem że ćwicząc na siłowni uzyska się większą mase ale czy siłownia da taką rzeźbę?

Witam mam 22lata waga 90kg 183 wzrostu , mój cel masa . kupilem sobie Bcaa i białko ktorej jets podane w temacie . chodze ba siłowanie tak : Pon 8 rano sroda 13 piatek 15 prosze mi napisać jak dawkowac Bcaa i białko

1. 2 - 6 miesięcy 2. Siła i Masa 3. Full Body Workout 4. 3 5. Podstawy bez maszyn

Zaczynam cykl masowy i ciagle nie wiem co wybrac creatine xplode czy cytocell??Głownym celem jest masa...

Cześć.Właśnie kończe 2puchęcreafusion olimpa,masa 4,5 kg do przodu ,siła bardzo dobrze bo około 20 na ławce płaskiej. Co mogę sobie kupić na przerwie? Chcę kupić aero2 i glutaminę chyba będzie dobrze?

Witam O to moj trening bica (MASA) uginanie ze sztangą szeroko uginanie na modlitewniku(wąsko) Naprzemianstronne uginanie ramion na ławce skośnej juz mi sie znudził i chce go zmienic prosze o jakies propozyjce

Z powodu żs jestem nowy witam wszystkich.Jestem początkującym "kulturystą"i potrzebuje pożądnego treningu.Oto moje odp. na pytania: 1-0 2-sila i masa 3-split 4-3 5-minimum Mój wiek 18 lat,waga 66kg i 178 cm wzrostu.

Witam, od jakiegoś czasu mam zastój w masie, siła non stop rośnie. Diete mam w porządku. Co mógł bym zmienić żeby ruszyć z miejsca z masą? Pozdro

Jaki booster NO polecacie do kreatyny muscle pharm i białka ? Chodzi mi zeby był dobry i były po nim efekty 23 lata masa mięsniowa staż 2 lata 78 kg 178 cm

Siema takie pytanie czy biorąc Kreatynę i Białko trenować i po jakimś roku nie chodzić na siłownię i trenować sztuki walki czy spadnie mi jednocześnie masa i siła czy się utrzyma?(ja uważam że tak lecz nie mi to sądzić)

siema. mam sprawe, potrzebuje dobrego treningu na sile ale zeby mi masa nie poszla bo juz mi starczy :) wiekszosc informacji mam w profilu a niewiem czy pisac jak wyglada dokladnie moj trening. cwicze troche ponad 2 lata.

Układam sobie właśnie diete mam 25 lat 179cm i 65 kg CEL: MASA Wychodzi mi zapotrzebowanie 2669 kcal T:44,48 B:176 WW: ?? Mozecie mi to sprawdzic czy wychodzi poprawinie bo nie moge wzoru nigdize znalesc :(

cześć co mam jeść w szkole?? moze byc serek wiejski banan jabłko + 3bułki z szynką pomidorem i ogórkiem??ps.jestem mlody a moj cel masa.. prosze o odpowiedzi z góry dziękuje

Witam . Proszę o pomoc w ocenie diety na masę. Wiek 20 Wzrost 188 cm Waga 83 kg Cel: Masa mięśniowa Trening 3x w tyg. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f808f843785c4dc8bb716a041f121af4.png

WItam, proszę o ocenę diety i ewentualne poprawki :D Wiek: 17 Wzrost: 180 Waga: 71 Cel: Masa DIETA: http://zapodaj.net/8fded85cf91ed.png.html Dziękuję z góry :-}

Cze Chciałbym sie dowiedzieć jakie efekty uzyskaliście po kreatynie i jakiej BEZ FAZY ŁADOWANIA . TZN:10gram dziennie.Chodzi mi Masa-x KG Siła-x KG

Witam. Dopiero co rozpocząłem przygode z silownia. Cwicze ok. miesiaca na sucho. Postanowilem brac odzywki i zastanawiam sie nad GARNIEREM albo BCAA. Ktore bardziej polecacia dla amatora? (oczywiscie cel to masa a wymiary 70kd na 183cm)